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视力一再下降是不是体内缺什么

作者:安视乐发布时间:2019-01-11 14:14:22 tags: 视力

  现代社会,近视已经成为一种普遍的现象,大家都习以为常了。但是不知道近视不仅影响到日常的生活,还可能危害到下一代。所以当你的眼睛近视后,效地防护眼睛是必不可少的,下面和美娜一起来看看,如何从日常饮食上缓解视力问题。

  1、铬元素

  缺乏铬元素,会使孩子机体的血液渗透压发生改变 。机体的血液渗透压发生改变后 ,也会使眼睛晶状体的渗透压发生改变,使晶状体变凸,使眼睛的屈光度增加 ,从而产生近视症状 。

  2、钙元素

  除了铬元素之外,还有钙元素也是不可缺乏。钙可以保持机体软组织的弹性,我们能够看近看远,主要就是通过睫状肌调整晶状体的性状,来调节焦距的。如果机体缺钙严重,晶状体弹性下降,就会出现视力问题,比青少年近视发展速度飞快,也是因为晶状体弹性问题。


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  改善近视问题:

  1、花生瓜子枣豆糕

  配料:

  花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克;

  做法:

  与枣肉花生等共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完

  2、核桃乳蜜饮

  做法:

  用适量黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。

  用法:

  每次各取一汤匙,冲入牛奶或豆浆一杯,并加蜂蜜一匙调服。能滋补肝肾、明目润燥。

  牢记3点注意,让眼睛不疲劳:

  1、光线

  不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适宜读书写字。

  2、姿势

  关于用眼的姿势,简单地说,孩子看书时,要做到三个"一",既一拳、一寸、一尺,使眼睛视轴保持正常距离。

  3、时间

  用眼的时间要有度,劳逸结合,使紧张的眼部肌肉放松,消除疲劳。另外,要规律作息,使眼睛得到充分的休息。

      每个人每天都需要饮食,食物中含有我们人体所需要的营养,不光只是保护视力,还能提高我们免疫力。在这希望大家合理饮食,保护自己的身心健康。


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