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安视乐教你冬季保护视力小技巧

作者:安视乐发布时间:2019-01-07 15:11:56 tags: 视力

  冬天空气非常干冷,会刺激人的眼睛,使眼睛干涩不适。此外,冬季大家在室内开空调、暖气、地暖这些都会降低室内的湿度,加重眼干的症状。因此,对于很多“上班族”来说本身就有眼干疲劳、干痒等症状,所以冬季保护视力很重要。

  冬季眼睛怕什么

  1、迎风流泪

  眼睛易受冷风刺激,泪腺分泌能力增强,泪小管周围肌肉遇冷收缩,便出现了“迎风流泪”现象,若患者鼻泪管畅通,可能是沙眼或慢性结膜炎。

  2、视力急速下降

  眼部血管遇冷易收缩,血流变缓,形成血栓,造成视网膜中央血管阻塞,即所谓的“眼中风”。眼中风最重要的症状就是无痛的状态下,视力急速下降。

  3、眼睛干涩

  冬季干燥,泪液蒸发较多,且户外活动减少,开空调宅在家中看电视、上网等近距离用眼过度,易出现眼发干、发涩等症状。

  4、眼胀呕吐

  寒冷的刺激使交感神经兴奋,短时间内眼压急剧升高,诱发青光眼,出现头痛、眼睛胀痛、视力下降,同时伴有恶心、呕吐等症状。

  冬季保护视力小技巧

  1:室内适当使用加湿器。提高房间里的空气湿度。

  2:冷热交替敷眼。晚间洗脸先用毛巾蘸温水轻敷眼部,之后再用冷水交替进行,可有效缓解眼干、眼涩等不适。

  3:经常眨眼。这一做法对于经常坐在电脑前工作或近距离工作的人群尤为重要。因为人在进行这类活动时,眨眼的频率会明显降低。

  4:多饮水,避免脱水。减少咖啡因的摄入。含咖啡因的食品有咖啡、茶、可乐和巧克力等。

  5:尽量不要揉眼睛。这样做只会刺激眼睛,使症状加重。

  6:营养摄取要均衡。偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

      以上就是安视乐简单的分享一些冬季视力小技巧,提醒大家冬季一定保护好自己的眼睛。

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