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中小学生假期近视怎么预防?

作者:安视乐发布时间:2017-06-27 11:17:57 tags:

暑假快过半了,是时候带小孩做一些户外活动了,既可以锻炼身体,又避免长时间用眼过度,接触手机电脑过多造成视力下降。

一、小球类运动(例如:乒乓球)

打乒乓球、羽毛球时,双眼紧盯着穿梭往来、忽远忽近、忽高忽低、变化旋转的乒乓球、羽毛球,睫状肌不断的放松、收缩,促进了睫状肌的血液供应和发育,减轻视力疲劳。小球不但能够锻炼身体,也能对视力起保健作用。

二、放风筝

放风筝可以将近距离视物转化为远眺。让视线得到更广泛的延伸,从而缓解视疲劳。这种方法同样适用于弱视宝宝的治疗、训练。

三、登山踏青

在钢筋水泥的城市中生活,绿色变得更加弥足珍贵。登山作为一项全身有氧运动,可以在运动的同时将周围的美景尽收眼底,在“一览众山小”的成就感中,获得更多绿色的洗礼。值得注意的是,当下正值盛夏时节,外出运动旅行须注意防暑、降温,建议将运动时间放在早晚,如外出旅行可配戴偏光眼镜,防止强光晒伤眼睛。

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四、真人CS

一般因习惯造成的近视下降,都与眼球长时间盯着一个物体,不进行运动有关,而真人CS游戏进行时,因不确定对手的方位,需要参与者眼珠不停的转动,如果玩的认真的小孩,平均每两秒要更换一个注视点,这样对眼外肌的韧性恢复是非常好的。

上述活动虽然能够锻炼眼球,促进睫状肌的收缩,但时间也要把控好。长时间用眼还是会造成视疲劳哦。

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