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难以置信 防近视“良药”,竟是致盲“毒药” 大人小孩都该懂

作者:安视乐发布时间:2019-10-09 11:29:37 tags:

  谁曾想

  朝夕相伴的“阳光”

  既是防控近视的“良药”

  又是伤眼致盲的“毒药”

  简直让人又爱又恨

  爱它:“目”浴阳光,预防近视

  有研究证实,每天2小时左右的户外活动,可以显著减少近视发病率。

  首先,室外光线强,在强光照下瞳孔会缩小,看东西会更清晰,减少视疲劳状况。其次,在户外,眼睛可以多看远处,减少近距离观看,缓解眼睛肌肉紧张,对放松眼睛帮助很大。并且,有研究认为户外活动和多巴胺有关。

  安视乐强调:户外活动的关键不在于是否活动,而在于一定要在户外,有很强的光照,以及远距离观看的环境,就能缓解眼睛疲劳,哪怕坐着不动,也对眼健康有帮助。

  恨它:阳光中的紫外线竟有N宗罪!

  太阳光中对人伤害非常大的就是紫外线。人们把紫外线称为“隐形杀手”,是因为它是一种不可见光,却可以在不知不觉中,被皮肤及眼睛等器官吸收造成伤害。如果说紫外线导致的皮肤晒黑、晒伤还可以作为“健康警示灯”的话,那么它对眼睛各部位造成的病变,初期没有明显表征,不容易引起人们的重视。但长期日晒会增大以下几种眼科疾病的患病风险。

难以置信 防近视“良药”,竟是致盲“毒药” 大人小孩都该懂

  翼状胬肉:角膜、结膜被长期照射的紫外线损伤,导致功能失常,结膜组织向角膜内生长,形成翼状胬肉,会挡住光线、影响视力。紫外线越强,翼状胬肉的发病率越高。

  白内障:白内障指的是本来晶莹剔透的晶状体,因为各种原因慢慢变得混浊。引起白内障的原因很多,紫外线是其中之一。日照强的地区,得白内障的人更多,年龄也更早。

  黄斑变性:视网膜也会吸收紫外线,尤其是黄斑区——接受光线的中心部位。研究表明,紫外线和可见光都可以促进老年性黄斑变性及其他黄斑病变的发生。

  做到这几点,让阳光只是“良药”

  戴太阳镜防紫外线伤眼

  戴太阳镜能防护紫外线对眼睛的伤害。不是所有的墨镜都能防晒,真正的太阳镜镜片是屈光镜,上面会标有UV 参数,可有效阻挡紫外线。另外太阳镜也有不同的颜色,如灰色、茶色、黑灰色等,不同的颜色适用于不同的场合。

  比如说我们在日常生活中可以使用颜色较浅的太阳镜,如灰色、茶色。如果去高原旅行,如西藏、青海,这样的太阳镜就不适合了,最好选择深色、大框的太阳镜,才能够真正保护到眼睛。

  最晒的时候,减少外出时间

  夏季太阳直射北半球,紫外线的强度会增加10%至20%不等;每天中午前后(上午10:00至下午2:00),是紫外线强度最强的时候。

  阴天、雨天不意味无需防晒

  已经9月份了,紫外线还那么强了吗?没错。防晒不是烈日炎炎时才需要做的功课,其实哪怕是阴天、雨天,我们虽然不感到热、不感到晒,但紫外线仅仅比晴天少了20%,因此该做的防晒工作仍需要做。

  避免儿童“直视太阳”

  曾有6岁女童因长时间直视太阳造成眼睛不可逆的损伤。因为,孩童正处于探索阶段,好奇心强,对万事万物都有浓厚的兴趣。这就需要家长或教师做出适当的引导,不要直视太阳。

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