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看手机也能护眼吗?

作者:安视乐发布时间:2019-09-03 16:55:54 tags:

  通过上一篇文章我们了解三种食物,对于眼干涩的人有好处。下面由视力康复加盟安视乐为大家分析看手机也能护眼吗?

  忙碌了一天之后人们开启了独处模式,打开手机不停地刷淘宝、微信、抖音。白天盯着手机,晚上还要盯着手机,睡前不刷一会儿觉得一天都不完整?明明眼睛干涩,视力模糊,皮肤粗糙,干扰睡眠但就是戒不掉。

  那么,究竟晚上怎么看手机对眼睛好?

看手机也能护眼吗?

  调低手机屏幕亮度

  晚上躲被窝看手机,尽量把手机灯光亮度调低,太亮的屏幕与漆黑的环境对比太大,会使眼睛疲劳。

  屏幕向下倾斜45°

  不要把手机屏幕正对着眼睛,最好向下倾斜45度左右,不要向上倾斜。否则脖子吃力,伸久了会酸疼。此外,眼睛要与手机保持30cm到50cm的距离。

  使用夜间模式

  晚上把浏览器、阅读器等调整到夜间模式,最好选用冷色调,避免使用暖色调的颜色。两种颜色色差越大就越费视力,黑白的色差大,就最费眼睛。

  不要侧卧看手机

  侧躺对眼睛压迫力最大,会造成左右眼睛视力偏差。另外,枕头对眼睛的压迫会造成供血不足,时间一长眼睛会出现膨胀感,易出现短时影像重叠。

看手机也能护眼吗?

  看手机要开灯

  正常情况下,人在看近距离的东西时瞳孔会缩小。但黑天看东西瞳孔会散大,所以黑天玩手机与人的眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大,会使眼睛疲劳。因此,晚上玩手机开一盏灯比较好。

  许多疾病趋向于年轻化,眼病已不是中老年人的“专利”,它正悄悄潜入你的生活,在无声无息之间可能正在吞噬你的视力。一些细小的坏习惯稍不注意就会伤害到我们的眼睛。保护眼睛要从每个小事做起。

  生活小贴士

  1、切勿夜间玩手机目不转睛,要注意让眼睛处于放松状态。

  2、玩手机要有节制,连续玩一小时以上要适当休息一下。

  3、在眼睛感到疲劳时,可以闭眼或看看远方,或适当贴好视力护眼贴缓解。

  4、发觉眼睛不适应及时到眼科就诊,不要盲目用药。

以上文章由视力矫正加盟_安视乐整理提供

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