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科学用眼,预防近视:别让你的孩子走上了近视“不归路”

作者:安视乐发布时间:2019-06-28 17:33:48 tags:

  大多数人在近视之前都会有假性近视的情况,然而由于科普的不够,人们在发现近视的时候,都会第一时间选择眼镜店进行配眼镜,并没有意识的去检查一下是否是真的近视,会不会存在假性近视的情况,以至于错过了这个视力矫正治疗的好时期,让人痛惜!

科学用眼,预防近视:别让你的孩子走上了近视“不归路”

  近视并非一夜之间就会出现,从假性近视到真性近视最终发展为高度近视,这个过程是缓慢的。早发现、早干预,是预防近视的关键。大部分孩子近视本是可以避免的,但就是被家长拖出了毛病。

  假性近视阶段

  假性近视,实质上不是近视,可能是正视,也可能是轻度远视,但很多时候症状却和近视很像。

  通常假性近视的眼轴并没有增长,只是焦点落在视纲膜前面,导致看不清,需要调节。

  这类近视主要是由调节紧张造成的,因此调节松弛后近视也就消失。

  所以假性近视虽然在一段时间内视力会下降,如果通过适当休息或者针对性的矫正治疗就可得到某种程度的恢复。及时发现,进行相关治疗,那么这是个恢复视力的很好时期,就不会发展成真的近视。

  如果在此时没有得到很好的预防与治疗,视网膜刺激巩膜不断发育,引起眼轴的增长,逐渐发展为真性近视。一般孩子在假性近视阶段,如果家长能及时发现和处理,可及时控制!而假性近视变真性近视往往就是1~3个月时间,很多家长以为可以拖到寒暑假再去检查,却不幸拖成了真性近视!

  而真性近视为器质性改变,眼轴延长造成的,与调节已无明显关系。

  真性近视阶段

科学用眼,预防近视:别让你的孩子走上了近视“不归路”

  假性近视若不及时缓解,终究会导致眼轴变长而成为真性近视。

  真性近视的患者眼轴比正常平均值明显增长,近视眼患者中眼轴每增加1mm近视度数增加300度。尤其是青少儿近视发展是随着身体发育而快速加深的,大多数孩子平均以每年75~150度的增长速度,直至18周岁!有的高达200多度的年增长速度!

  高度近视阶段

  青少年近视患者随着眼轴的增大,眼球不断扩张,在眼球标本中可以看到远远大于正常眼球。在眼球增大的过程中,巩膜和脉络膜都可以按照眼内部的信号要求而不断增长,但视网膜却不能随之而增长,视网膜为了贴和到增大的巩膜和脉络膜上,会出现很多裂口或者在视网膜的周边部发生格子样变性,为将来发生视网膜脱离造成前期病变。

  很多家长都是反应说孩子“看不清黑板”了,才对孩子的视力开始重视起来。然而,等到了孩子连黑板都看不清,基本上就要佩戴200度左右的眼镜了,更有个别孩子近视度数高达500多度......

  孩子刚出现假性近视时,及时处理,则能很快恢复,而一旦近视形成,那就是洪水猛兽,此时就需要通过专业的干预手段来控制孩子近视增长。

科学用眼,预防近视:别让你的孩子走上了近视“不归路”

  什么近视眼?就是看远不清,看近清楚。

  近视眼怎么发生的呢?

  小孩子经常近距离写作业,或者是近距离用眼的时候呢,他长期这样使用,使用以后呢,他的睫状肌处于一个紧张的状态。这个时候呢,长期使用,睫状肌长期处于紧张状态,不能放松。儿童的时候呢,眼球的球壁比较薄弱,长期的眼外肌的压迫以后呢,逐渐使得眼轴增长,这就是近视眼的发生。

  在训练孩子的时候呢,首先要确诊一下,他是不是近视眼?是不是其它眼病引起来的视力低下?比方说远视、散光、弱视、这些都会引起来视力低下,当然,近视也属于视力低下的一种。近视眼的发生,大部分都是在青少年时期。长期用眼,而且是近距离用眼这种不健康状态形成的。

  有病三分治,七分养。近视眼也是这样的。近视眼的防控作为第一位,给大家总结了几点,都是大家日常熟知,却不能长期做到的护眼常识。

  1、读书、写字的姿势,眼睛与书本的距离是33厘米眼离书本一尺远,胸离书桌一拳远,手离笔尖一寸远。这些呢,学校都会讲,家长呢,也会讲,但是得真正从思想上重视。

  2、定时让眼睛休息。为什么课堂都是45分钟呢?经过45分钟,孩子的眼睛该休息了,该出去活动了。我们一定要告诉孩子们,一定要珍惜在学校做眼保健操的这个时间,眼保健操不仅能够放松眼睛的睫状肌,让它得到休息,同时,对孩子的颈椎胸椎都有很好的帮助。

  3、让孩子有足够的睡眠时间。现在的孩子们呢学业都很重,睡眠时间严重的不足。因为我是眼科医生,我特别注重我孩子的视力,我从小学时候就对他进行严格的防护,但是他高一的时候还是近视了100度,高三就达到了300度。

  为什么呢?高三一年时间,他的睡眠时间严重不足,因为学业太重了。最好的放松方式呢,就是向远处看,看绿色的植物。学校窗户外都有树,让孩子休息时候,不停的往远处看,这样呢,让他的睫状肌得到充分的休息。

  4、饮食的调理,均衡营养。人体摄入的蛋白质、微量元素等营养失调,是近年来导致学生视力社会性退化的重要诱因。

  (1)多吃蛋白质。蛋白质缺乏的时候,眼睛的结构会发生变化。

  (2)补钙。钙是眼部组织的重要保护器。孩子在缺钙的时候呢,眼球的球壁就会薄弱,薄弱的情况下,眼外肌对它施加的压力,就会使得眼轴越来越长,眼轴长了以后,就会导致一种近视的状态。补钙的同时,必须多去晒太阳。钙的吸收需要维生素D来帮助的,只有食物营养和阳光共同作用,才容易吸收。

  (3)补充微量元素。包括硒、锌、铬的食物,包括动物肝脏、蘑菇、萝卜等。总体来说,就是让孩子不要偏食。

  (4)多食用富含维生素的食物。像鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋类、新鲜蔬菜、水果,让孩子经常吃。

  强调1:少吃甜食。甜的食品中的糖分在人体代谢的时候呢,需要大量的维生素B,而视神经的保护,需要大量的维生素B.这样的话就加重近视的发生。

  甜食过多,影响钙的吸收,导致视网膜的弹力减退,前后径增长,也可使睫状肌发生退行性的改变,眼球壁的弹性减弱。

  强调2:叶黄素。我了解过,安视乐在训练的过程中呢,要辅助的使用叶黄素,这很关键。我现在就讲讲叶黄素使用的重要性。黄斑是人眼视网膜的重要组成部分,是我们看东西最重要的一个部位,这个部位出现问题,就会出现视物模糊。

  叶黄素对人整个的成长过程都非常重要。叶黄素在人体可转化成维生素A,主要功能是抗氧化剂,保护眼睛不受光的刺激,避免黄斑变性,黄斑在受到伤害的时候,叶黄素就起到一个抗氧化剂和保护的作用。处于眼球发育期的青少年,正好是学业最重要的时期,叶黄素的摄入不足,或过度消耗,都会形成光的损害,是导致近视发生接近60%的基本原因。

  补充叶黄素,相当于在人体内部增加了一副天然墨镜,会使绝大部分青少年的假性近视、弱视恢复正常视力。叶黄素在食物摄入当中是非常重要的。

  5、定期查视力,最好每隔半年查一次视力。

  保护视力,六个不要

  1、不要长时间看电视、玩游戏。

  2、不要在光线太亮、太暗的环境下阅读写字。我在安视乐做训练的时候,我跟老师建议,训练的时候,房子里的灯光应该和设备光标一样柔和,太强会刺激黄斑。

  3、不要躺着趴着,斜着看书,不要趴在桌面上写字,不要走路或在车上看书,玩手机。

  4、写字台的高低要适合孩子。

  5、不要写过小的字体,不要看印刷不清的书刊。

  6、不要长时间过度用眼,学习45分钟以后,眺望远方,让眼内外肌和睫状肌得到放松休息。

  近视后,戴眼镜,影响颜值。有的孩子佩戴隐形眼镜,市场上还有角膜塑形镜,大家可能都听过。佩戴这种眼镜呢,往往会导致角膜缺氧,我在门诊上碰见过,因为佩戴角膜塑形镜,孩子眼卫生做的不太好,就得了角膜炎,甚至有角膜溃疡。

  更重要的一点呢,角膜塑形镜呢,它只是暂时的,我也给我的孩子戴过,它就是今天晚上戴上,明天好,明晚不戴,后天就不行了。

  手术呢,现在也比较流行。手术的效果呢,也不错,但是随后也会出现一些问题,比如说干眼症,眩光。在台湾,很多医院的激光手术已经不做了。他们有个调查是什么呢?在车祸发生率的调查中,很多发生车祸的司机,很大一部分都做过激光手术。这就是引起了眩光,在手术过程中,它只是切割了角膜中央的一部分,边上的屈光度改变不了。

  我们一直在寻求,当我看到安视乐的时候,我心里面豁然开朗,我觉得这是一个很好的办法。近视眼发生就是睫状肌痉挛导致的,改善近视,就需要在睫状肌上面做文章。近视眼根源就是缺乏锻炼,安视乐呢,就是在这方面做了工作。

  什么是睫状肌?睫状肌位于眼珠内呈圆环形的平滑肌,它的作用呢,是改变晶状体的形状。睫状肌放松的时候,晶状体是平的,看远方非常清楚。当我们看近的时候呢,我们需要把睫状肌收缩,收缩以后,晶状体弯度变大去看近,长期看近,睫状肌处于一个紧张状态,一直是在收缩。

  我们想想一个松紧带,我们长期拉着它,它是不是回弹就不好了,它的弹性就没有了。这就是我们睫状肌的作用。

  通过安视乐的训练,让睫状肌有一个运动,睫状肌的生理训练加强了,可以消除紧张或痉挛,使调节恢复正常,并增强调节储备能力。经过训练,睫状肌的调节能力会增强。通过训练使得睫状肌调节的极限扩展,这样的话调节能力增强了,这样的话,就把近视问题解决了。


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