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几个方法帮你缓解眼睛疲劳

作者:安视乐发布时间:2019-03-09 17:52:05 tags:

  眼疲劳又称视疲劳,主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。那么缓解疲劳效方法是什么呢?安视乐视力恢复加盟中心一起来看看吧!

  1、快速眨眼

  缓慢地进行深呼吸。当吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。

  2、瞅鼻尖

  缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。

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  3、热敷冷冰交替治疗或使用护眼贴

  先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。或用护眼眼贴盖到眼部15至20分钟。

  4、按压穴位

  闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。

  5、灯光治疗,如使用视力恢复治疗仪

  眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。用视力恢复治疗仪通过看光等方式缓解眼睛的疲劳恢复视力的。


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